石榴的果肉红如玛瑙，香甜可口，不仅营养丰富，还有营养价值。 石榴富含单宁，糖类，苹果酸，柠檬酸，氨基酸，维生素等，能帮助软化血管，帮助消化，抗菌。
中国医药，石榴电力“四个站”，即止渴，止泻，止血，止带。
石榴有酸有甜，并且主要功效进行不同。
甜石榴：可用于口干，咽干，口疮，秋季干燥..
酸石榴：富含多种生物碱、丹宁等，有收敛以及作用，能够涩肠止血，对痢疾、泄泻、便血等病症有辅助的食疗文化作用。但对于中国急性治疗痢疾和急性提高胃肠炎病毒引起的腹泻，不能进行随便吃。
除此影响之外，常吃石榴的6个好处就是超乎你的想象：
1
降低乳癌风险
经常吃石榴，有助于降低患乳腺癌的风险。 美国俄罗斯国立大学内科学系的一项研究表明，石榴中的植物化学物质抑制雌激素的产生，并具有预防雌激素敏感乳腺癌的潜力。
2
减少焦虑情绪
石榴中含有丰富的维生素，有助于缓解抑郁，焦虑，缓解疲劳，舒缓紧张情绪。烟酸和维生素d可以温柔的心情对灰色心情。维生素E可以帮助脑细胞在血液中的氧气获得，有助于增强注意力。
石榴还含有一个丰富的锌、镁等微量元素。锌元素能促进学生身体健康生长发育，还能够有效促进幼儿智力发育。镁有助于进行调节人体内电解质平衡，增强企业中枢神经网络系统细胞膜的稳定性，有安神作用。
3
改善新陈代谢
石榴富含多酚、黄酮类和植物雌激素，可抗氧化、清除自由基、改善代谢。
4
延缓肌肉衰老
在洛桑技术的瑞士联邦理工学院的研究发现，吃石榴可以改善线粒体能源项目和肌肉，提高肌肉的力量和衰老过程的耐力。
5
与红枣搭配能护心
以色列一项重要研究可以发现，红石榴与红枣搭档有助于提高预防心脏病。
石榴汁富含酚类物质，可显着提高氧化能力。 枣中含有丰富的酚类物质，能捕获自由基并氧化，能抑制“坏胆固醇“。 同时食用这些抗氧化剂比单一食物高氧化剂更有效。
6
石榴籽功效丰富
石榴籽中含有丰富的维生素C，可以使人们多吃白嫩嫩的肌肤;的多酚及黄酮类的人可以帮助抵抗自由基损伤皮肤做，以帮助防止过早皱纹的生成，淡化老年斑以及有效性。
适量食用石榴籽还能通过促进患者排便，但要注意时间不宜过量。需要不断提醒的是，石榴籽不太容易导致消化，肠胃不好自己的人我们可以连籽嚼一嚼，然后吐出来，也可以直接将其榨汁打碎后再喝。
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